Szesciopak dzieli sie na 6 czesci ,u mnie dwa najwyzsze ,,kawalki" podczas napinania brzucha sa prawie na wysokosci cyckow? (nie mam pojecia jak nazywaja sie te miesnie) Jedyne cwiczenie jakie robie to pompki Przez miesiac czasu byly one troche spaczone tzn robilem pelna pompke poczym kladlem sie na ziemi i powtorka. Moze to od tego ? Mam.15 lat [...]
Jak to jest z wypróżnianiem ? Ile razy na dobę jest okej ? Bo u mnie to wygląda bodajże z 6 razy dziennie, idę teraz na gastroskopie obczaic co się dzieje. PS jak biję teścia typu prop,enan, cypio,susta jest ok. Jeśli wchodzę na deke,tren coś mocniejszego to odrazu mam ból jelit. Jakieś wrzody?
[...] stawowa w nadgarstku i nie cwicze juz 6 miesiecy wiec w wymiarach polecialem i to strasznie,niedlugo mam zamiar znow zaczac cwiczyc na silowni i co za tym idzie myslalem nad jakims dobrym cyklem typowo masowym,lecz od pazdziernika planuje isc na low kick i nie wiem czy jest sens pompowania sie bo treningi sa kondycyjne i pewnie sporo mi spadnie [...]
Witam, przyznam że zawaliłem trochę sprawę bo zwlekałem z leczeniem zęba jedynki i teraz mam problem, ząb musiał być leczony kanałowo, Po leczeniu ząb przyciemniał jako że jest to jedynka to rzuca się to strasznie w oczy, i jest to pewien dyskomfort. Stomatolog wspominała ze można spróbowac rozjaśnić, metodą ze rozwierca sie zebą i aplikuje [...]
Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]
[...] cykl kreatynowy właśnie na tych suplementach, lecz jestem zaniepokojony trochę bo nie wiem czy nie pomieszali opakowań itd. Storm - wygląda, smakuje, pachnie - identycznie jak przeszły Shock, którego jadłem (kolor fioletowy). Natomiast Shock jest bardzo smaczny i różowy.... hmm czy tutaj jakaś pomyłka mogła nastąpić? Bo się trochę temu [...]
[...] wczorajszym treningu. Mianowicie jestem osobą początkującą i miałem wczoraj 3 trening. Jednak po prysznicu treningowym zauważyłem dziwne ślady w okolicach szyi. Wygląda to jak by ktoś mnie podrapał w tym miejscu nie swędzi to ani nie pachnie jakoś dziwnie. Co to może być ? Olać sprawę i czekać na rozwój wydarzeń? Czy może da się jakoś to usunąć [...]
[...] na masie od lutego, generalnie przytyłem 10kg masy mięśniowej od tamtego momentu, wszystko wygląda na prawdę bardzo fajnie, ale oprócz brzucha, powiem tak no dosłownie jak ciąża spożywcza. Czy to jest już odpowiedni czas by zejść na redukcje ? Albo czy nadal być na masie ale robić dodatkowe ćwiczenia by się tego pozbyć ? Plany treningowe [...]
[...] zawsze mam mały zapasik owsianki, ale inaczej wygląda sytuacja z białkiem. Dlatego zamówiłem WPC sfd econo v2, by w razie "sytuacji kryzysowej" się nim poratować. I tu zwracam się do was z pytaniem - o jakiej porze dnia to zażywać? Tak jak normalny posiłek białkowy, czy np rano bądź przed snem (różne opinie słyszałem). Z góry dziękuję za pomoc :)
Witam. Mam 14lat ważę 57kg obwód bicepsa po napięciu to 34 jednak przed napięciem jakieś 23 nie wygląda to ciekawie. A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt [...]
[...] w górę bardzo niewiele przez 5 mies. zatedwie z 5 kg) Mój trening wygląda tak: ławka płaska 10 8 6 3 skośna dodatnia 10 8 6 3 skośna ujemna 10 8 6 3 skośna dodatnia (hantle) 10 10 8 8 Moglibyście coś doradzic ile serii jak zwiększac ciężar (zacząłem brac mass gajnera 5.5kg-biore od kilku dni) Zmieniony przez - Tomaq w dniu 2007-05-14 23:18:46
Witam, mógłby ktoś doradzi jak wyliczyć w miarę dobrą ilość kalorii na redukcji? Ze względu na pracę prowadzę bardzo siedzący tryb życia. Siłownia 4xtydzień + cardio, ewentualnie HITy. Dieta jest. Kaloryczność liczę ze wzoru 24*waga*współczynnik aktywności(przyjmuję 1.3 i nie wiem czy nie za duży). Przy moich 78 kg wychodzi ok 2500. Redukcję [...]
Jestem zielona jak groszek konserwowy w sprawach suplementów, odzywek itp. mam 33 lata i 23kg do zgubienia. Biegam i ćwicze w domu, czasami fitness + skroman dieta raczej wysokobiałkowa, zero mięsa. Z wagi 83 mam teraz 73 czyli jeszcze 13 musze zgubić i nie to jest największym problemem, tylko to co stało się po spadku tych 10 kg,a mianowicie mój [...]
Witam od dłuższego czasu mam problemy z rozstępami które pojawiają mi sie na ramionach. Chce zacząć masować a potrafie szybko tyć i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są [...]
Siema, mam pytanie odnosnie diety na mostku. wskakuje za jakis czas na mostek Enan 250mg/ew i zastanawia mnie jak powininna wygladac dieta. Otoz w tej chwili jest redukcja i rozklad b/t/w/ wyglada nastepujaco b/3 t/1 w/2,5, do tego aero 4x 50min/ tydzien i HIIT 2x 25min/tydzien. Bedac juz na mostku chcialem wskoczyc na trening FBW 3x/tydzien, i [...]
Ile razy w tygodniu i w jaki sposób biegać, by jak najszybciej i jak najlepiej zbudować kondycję? Czy można w tym samym dniu trening siłowy?Jak to u was wygląda? Aktualnie biegam 2-3 razy w tyg. Najpierw 10 sek. sprintu max. potem 10 sek truchtu(ok 60 %), powtarzam 4 razy,a nastepnie bez odpoczynku ok 2 km doysc szybkim truchtem.
[...] na studia wojskowe, jednak obawiam się, że mogę nie przejść badań lekarskich i szukam dla siebie planu b. Zastanawiałem się nad kierunkiem "zarządzanie w służbach mundurowych", na stronie szkoły napisane jest, że na tej specjalności jest dużo zajęć praktycznych co przyznam, że mnie przekonuje. Był ktoś i może coś opowiedzieć jak to wygląda? :>
Czy receptory szybciej się blokują po wyższych dawkach testa czy chodzi tylko a okres przyjmowania a o dawki mniej? Bo jak od dużych szybciej to lepiej brać mniej a dłużej. Ale jeśli nie ma różnicy to by się odrazu większe dawki pociągneło. Jak to wygląda?
Witam moge kupić stara wersję XS tylko ze było otwarta juz w sierpniu 2008 a data ważności jest do 09.09. W puszcze jest ok 900 gram. proch wygląda jak na zdjęciu. Opłaca sie to kupować ?? Jak tak to za jaką cene ?? Prosze o szybką odpowiedź
jakie są skutki uboczne tego antybiotyku bo dostałam uczulenie na twarzy plecach i z przodu nawet na głowie we włosach. .wygląda to jak pryszcze jak się je wydusza to wybuchają i błyskawicznie wychodzą. bardzo to swędzi.wyszły bardzo gęsto jeden na drugim. proszę o pomocwyglądam okropnie.
